ゆるMEC食２年１ヶ月５日目！水分が抜けただけかも(・・?)【total −１７㎏】

【昨日の食事🍽】

朝食

味噌汁

ご飯🍚

りんご🍎

いちご🍓

きゅうり🥒

卵焼き🥚🥚

お肉１０８g
昼食

麦茶

お弁当🍱お肉５０g？

夕食

豆腐

そら豆

枝豆あげ

お肉１５２g

麦茶

牛乳🥛🥛

昨日のMEC量・水分＋炭水化物

M⇒お肉３１０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 麦茶 牛乳🥛🥛

炭水化物🏪 ０回 合計２回

昨日はコンビニではなくスーパーに行ったのですが

炭水化物はガマン🍙🍨

そのかわりに

チーズ🧀買いました

昨日は週明けだったからか食べグセから抜け出し始めたからなのか

体調はまあまあ良好♪( ´▽｀)

昨日の暑さもあり汗だくで余計な水分と老廃物が出たのかも。

最近、ヨーグルト食べた？

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