ゆるMEC食２年１ヶ月４日目！暑くて汗だく（笑）【total −１６㎏】

月曜日から暑かったですね。

【昨日の食事🍽】

朝食

完全？無欠コーヒー☕️

MCTオイル 小さじ２

ニュージーランド産バター ８g

りんご🍎

バナナ🍌

いちご🍓

R1ヨーグルト

完全無欠コーヒー☕️ 泡いっぱい

昼食

きゅうり🥒

ゴーヤーチャンプル🥚１個

味噌汁

目玉焼き🍳🍳

ほうれん草

マカロニ

コーンスープ🌽

ご飯🍚

お肉２２g
夕食

牛乳🥛🥛

チーズ１８g

豆腐

きゅうり🥒

ゴーヤーチャンプル

お肉１０５g

ミニハンバーグ

昨日のMEC量・水分＋炭水化物

M⇒お肉１２７g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 牛乳🥛🥛

炭水化物🏪０回 合計２回

昨日は久しぶりに卵３個を摂取できましたが相変わらずチーズは規定量にはほど遠いです。

ならば！

炭水化物の爆買いをMECにすれば良いだけのこと！！🏪

と...分かって入るのですがつい売り場をスルーしてしまい

意識してみようと思います

暑い季節、寒い季節、どっちが好き？

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