月曜日から暑かったですね。
【昨日の食事🍽】
朝食
完全?無欠コーヒー☕️MCTオイル 小さじ2
ニュージーランド産バター 8g
りんご🍎
バナナ🍌
いちご🍓
R1ヨーグルト
ゴーヤーチャンプル🥚1個
味噌汁
目玉焼き🍳🍳
ほうれん草
マカロニ
コーンスープ🌽
ご飯🍚
チーズ18g
豆腐
きゅうり🥒
ゴーヤーチャンプル
お肉105g
ミニハンバーグ
昨日のMEC量・水分+炭水化物
M⇒お肉127g(規定量200g 未達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ18g(規定量120g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 牛乳🥛🥛
炭水化物🏪0回 合計2回
昨日は久しぶりに卵3個を摂取できましたが相変わらずチーズは規定量にはほど遠いです。ならば!
炭水化物の爆買いをMECにすれば良いだけのこと!!🏪
と...分かって入るのですがつい売り場をスルーしてしまい
意識してみようと思います
暑い季節、寒い季節、どっちが好き?
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