ただいま５月１７日の６時台です。早めにベッドに入ったら気持ちよくなり寝落ちしました🛌
ご飯🍚
卵焼き🥚🥚
お肉９０g
味噌汁
きゅうり🥒
りんご🍎
昼食
お弁当🍱お肉３０g？
夕食
麦茶ゴーヤーチャンプル🥚
ごぼうサラダ🥗
きゅうり🥒
ベビーチーズ明太子６０g🧀
ゆで卵🥚
照り焼きチキン🥪
お肉２５０g
昨日のMEC量・水分＋炭水化物
昨日のMEC量・水分＋炭水化物M⇒お肉３７０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶
炭水化物🏪 １回 合計３回
コンビニでお肉と卵を買ったまでは良いけれどサンドイッチも買ってしまいました。具は照り焼きチキンだけどパンも炭水化物だからおにぎりよりは...でもカウント１🥪
チーズも食べて久しぶりのMECな食事でした🍽
昨日は暑さもあり、今朝はお通じもあって体重変化に期待をしていたのですが
２００g減![]()
でした。
寝る前にゼロコーラを飲んでしまったから？
久しぶりのMECな食事だったから？
普段の食事ではチーズはあまり食べられないからね。食べ慣れていなかったかもね🍽
今日もますます暑くなりそうです。またまだ体内には老廃物が溜まっていそうだけどなかなか体重減少にはつながらないもんですね。大幅なリバウンドをしないように心がけたいです。
旅行するなら、どこに行ってみたい？
▼本日限定！ブログスタンプ
