今日は2年目の29(ニク肉)の日でしたね。
【昨日の食事🍽】
朝食
卵焼き🥚🥚お肉75g
マカロニ
味噌汁
りんご🍎
ご飯🍚
昼食
弁当🍱
間食 おにぎり🍙 パン🍞
豆乳
もやし炒め
エビ🦐
お肉148g
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉223g(規定量200g 達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 水 豆乳
昨日は仕事面ではいつもより活動量が少なめだったのに間食なかなか思うように体重が減らないいらだちからつい過食。それがいけないのですがね。
11日の計測日まであとわずか。どうなるのでしょうか
にほんブログ村