久しぶりに寝落ちをしてしまいました。
ただ今５月１１日の６時台です。
【昨日の食事🍽】
朝食
ごはん🍚
卵焼き🥚🥚
マカロニ
お肉３５g
りんご🍎
お弁当🍱
お肉７０g？
間食 おにぎり🍙
夕食
エビ🦐
マカロニ
お肉５０g
豆腐
レタス
こんにゃく
魚🐟
お茶🍵
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１５５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 お茶🍵
なかなか買い食いグセが止まらない
体重が増えるだけではなく
身体が重たい![]()
です😵
パフォーマンスに支障があるのはいけませんね
明日は計測日なので気持ちもリセット！
コットンの手触り、好き？
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