ゆるMEC食２年２４日目！GW後半２日目。日ごろの運動不足もあり... 【total −１６㎏】

フルタイム勤務２日でこの有り様。恐ろしい

【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ２

ニュージーランド産バター８g

ヨーグルト

りんご🍎

バナナ🍌

昼食

うどん

レタス🥗

コーンスープ🌽

味噌汁

卵焼き🥚🥚

魚フライ🐟

メンチ🥩１０５g

ごはん🍚

ふりかけ

どら焼き

間食パン🥐 ロールケーキ🍰など

夕食

もやし炒め

レタス

豆乳

刺身

野菜サラダ🥗

お肉１３７g

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２４２g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁コーンスープ🌽 豆乳

ローカーボ生活=フルタイム勤務

なの(連休に入っていますが勤務２日間)ですが早くも

軽い筋肉痛？？

でダウンしていました。日頃の運動不足もあるのでしょう。激しいスポーツ系の運動はしていないのですけどね。筋肉量の少なさ...

昨日も食べてしまい

１.２㎏のリバウンド(´・ω・`)

明日は土曜日。まだ連休は続くけれど、そろそろ気持ちを切り替えないとね！

ゴールデンウィークは何してる？

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