フルタイム勤務2日でこの有り様。恐ろしい
【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️MCTオイル 小さじ2
ニュージーランド産バター 8g
ヨーグルト
りんご🍎
バナナ🍌
レタス🥗
コーンスープ🌽
味噌汁
卵焼き🥚🥚
魚フライ🐟
メンチ🥩105g
ごはん🍚
レタス
豆乳
刺身
野菜サラダ🥗
お肉137g
昨日のMEC量・水分
ローカーボ生活=フルタイム勤務
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉242g(規定量200g 達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 豆乳
なの(連休に入っていますが勤務2日間)ですが早くも
軽い筋肉痛??
でダウンしていました。日頃の運動不足もあるのでしょう。激しいスポーツ系の運動はしていないのですけどね。筋肉量の少なさ...
昨日も食べてしまい
1.2㎏のリバウンド(´・ω・`)
明日は土曜日。まだ連休は続くけれど、そろそろ気持ちを切り替えないとね!
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