GWの中日に当たる5月の1・2日を乗り切りました。疲労は早くもピーク状態です。休み明けが恐ろしいw
【昨日の食事🍽】
朝食
レタス🥗
味噌汁
目玉焼き🍳🍳
ご飯🍚
りんご🍎
昼食
パスタサラダ🍝🥗
ハンバーグ🥩肉50g?
レタス野菜スープ
ご飯🍚
レタス🥗
パスタサラダ🍝🥗
そら豆
ブロッコリー🥦
お肉132g
5月1日から始まった
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉297g(規定量200g 達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 野菜スープ 麦茶 お茶🍵
平日のみ栄養バランスメニュー🍱
でしたが色んな事情で2-3週間は手作り弁当を持参して食べる事に🍱
でしたが色んな事情で2-3週間は手作り弁当を持参して食べる事に🍱
昨年度末までの仕事環境から少し(大分?)変わったのもあり昨日からまさかの
1.8㎏減ヾ(@°▽°@)ノ
しかも体重計測で一番厄介な朝イチ(起床後すぐ)トイレでの体重。ここ数日間で体質が改善され始めてきたのかな。3日から後半のGWが始まりますが暴飲暴食をしないように気を引き締めて頑張りたいです
えんぴつ使ってる?
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