【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター ８g
りんご🍎
バナナ🍌
ヨーグルト
昼食
きゅうり🥒
わかめスープ
味噌汁
かぼちゃコロッケ🎃
卵焼き🥚🥚
マカロニ
牛丼＠吉野家 🥩２０g？
バターロール🥐
夕食
牛乳🥛🥛
豆腐
お肉１２５g
パスタ🍝サラダ🥗
新玉ねぎ
ピーマン
チーズ１８g
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉１４５g(規定量２００g 未達成)
枝豆
昨日のMEC量・水分E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 わかめスープ 牛乳🥛🥛
TwitterのTLでこんなツイートが。
TwitterのTLでこんなツイートが。
もう痩せたい。@ss018_bb
体重は毎日比較するな毎日の体重の変動は水分量による影響翌日に1.5kg増えていてもこれは脂肪でなくほぼ水分。気にする必要ない第1週目の火曜日に測定した数字は第2週目第3週目 第4週目の火曜日と比較しよう。1… https://t.co/0NiwAdmjz2
2018年04月29日 08:15
体重は毎日比較するな🤔
毎日の体重の変動は水分量による影響。
翌日に１.５㎏増えていてもこれは脂肪ではなくほぼ水分。
毎日ではなく曜日を決めて比較すれば良いとも。それはアリかも。今日の朝イチ🚽と朝２回目お通じあり🚽では
−１.８㎏の差🤭
でしたからね。それで食べすぎを減らせばよいのにまた食べちゃいました。長続きには最初が肝心なのに
昭和といえば、なにを思い浮かべる？
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