ゆるMEC食２年１５日目！横ばいな日々(^_^;) 【total −１８.２㎏】

【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ２

ニュージーランド産バター８g

りんご🍎

バナナ🍌

ギリシャヨーグルト＠パルテノ

昼食

パン🥐

お肉１３５g

卵焼き🥚🥚

味噌汁

わかめスープ

きゅうり🥒

夕食

キャベツ炒め

お肉１１０g

ごぼうサラダ🥗

チーズ１８g

麦茶

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２４５g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁わかめスープ麦茶

今日の体重は２００g増加してしまいました。先月あれほど増加してしまったのに減量はなかなか予定通りにはいきませんね。筋トレなどの運動をすればまた違うのでしょうが

MEC食の３品目を食べたのに難しいですね。ベース量を食べられずにいるのも関係あるかも。

今月のお給料で買いたいものはなに？

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