久しぶりに体重減少３日目です。【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター ７g
バナナ🍌
りんご🍎
ギリシャヨーグルト＠明治
昼食
きゅうり🥒
コーンスープ🌽
味噌汁
ひじき
ごぼうサラダ🥗
タラの芽の天ぷら
卵焼き🥚🥚
バターロール🥐🥐
お肉８５g
夕食
納豆
クリームサンド🍪
お肉７０g
牛乳🥛🥛
新玉ねぎ
ひじき
魚フライ🐟
チーズ１８g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１５５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 牛乳🥛🥛
久しぶりに３日連続で体重が減っています。２００gずつですが。よい傾向ですが食欲が低下したとは言いきれず
それでも数百グラムずつでも体重が減ると
モチベーションも上がりますね♪( ´▽｀)
それと朝イチ体重と朝二体重では
それと朝イチ体重と朝二体重では
８００gから１㎏減っていました。お通じ事情もあるのかな🚽💩
完全無欠コーヒーを飲み続けている効果かも☕️
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