４月なのに暑い日が続きますね
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター ７g
りんご🍎
バナナ🍌
ギリシャヨーグルトパルテノ＠morinaga
昼食
キャベツ炒め
コーンスープ🌽
味噌汁
たけのこ
マカロニサラダ🥗
卵焼き🥚🥚
お肉１０４g
うどん
牛乳🥛🥛
間食 アイスクリーム🍨🍨など🍙
夕食
新玉ねぎ
豆腐
お肉１４０g
チーズ１８g
スナック菓子
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２４４g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 牛乳🥛🥛 麦茶
暑さを理由に
アイスクリーム🍨 🍨その他🍙🍪
を食べたけれど今日の体重は昨日よりなぜか
１㎏減っていました
お通じがあったからか
久しぶりにチーズを食べてMEC食が出来ている(６Pチーズ１つだけど)からか
食生活の改善🍖🥚🧀
の成果が出始めたかのどれかでしょうかね。
食生活については、相変わらず食べてしまう日がありますが過度のストレス状態から抜け出せたのもあり以前よりは食べる量の調節が出来ているからかも。
また天気が良くないみたいですが体調に気をつけてマイペースに頑張ろうと思います。
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