【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター ７g
りんご🍎
バナナ🍌
R1ヨーグルト
昼食
きゅうり🥒
コーンスープ🌽
ふりかけ
味噌汁
ご飯🍚
卵焼き🥚🥚
マカロニサラダ🥗🥚０.５個
ハンバーグ９５g
魚🐟揚げ
アイスクリーム＠ピノ１粒🍨
夕食
牛乳🥛🥛
目玉焼き🍳
たけのこ
お肉９０g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１８５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３.５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 牛乳🥛🥛
先週より２００g増加でした。
最近の暑さで
冷たい食べ物🍨が欲しくなって(私の場合は季節に関係なく
)います。そして今日も我慢できなくて美味しくいただきました🍨🍨
)います。そして今日も我慢できなくて美味しくいただきました🍨🍨 それから朝イチ体重と朝ニ体重は
６００gの差でした。
２回目トイレでは排便も🚽💩
排便はあるものの快便とまではいかない時も(お食事中の方はすみません😅)あり、やはり
体重減少に排便ありなのだと思いました💩
そう考えると私って
もしかしたら便秘気味かも💩
と思ったり。体内に便を溜めても良いことはないですからね。明日はどうなりますやら。
つい見ちゃうテレビ番組ってなに？
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