昨日は寝落ちしてブログもトップ画像の日にち(今朝のものなので１日ズレています)も記録出来ませんでした。ブログは後日更新予定です。
※日にちも記録として残すため過去記事となりますがご了承下さい🙇♀️
【昨日の食事🍽】
朝食
🥩２７１g 🥚２個
ブロッコリー🥦
ほうれん草
りんご🍎
味噌汁
昼食
オムレツ🥚２個昼食
かんてんサラダ🥗
ラビオリスープ
牛乳🥛
パン🍞
６３９kcal
間食 アイスクリーム🍨 他😱
夕食
玉ねぎ
ポテトサラダ🍟🥗
ほうれん草
刺身
牛乳🥛
お茶🍵
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３３９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 スープ 牛乳🥛🥛 お茶🍵
寝る前 寿司🍣 おにぎり🍙今日は
休日出勤のため完全無欠コーヒーはお休み☕️
でした。先週も爆食いしちゃいましたが
±０㎏
でした。
完全無欠コーヒー３２週間で
２.８㎏減となりました。
実は休日出勤は今年度初めてでした。ブログでも過去に数回仕事の事について書きましたが、仕事内容のわりには休日出勤が初めてだなんて信じられないですよね（笑）
おかげさまで最大の繁忙期も無事に終わりそうです。だけど
食べグセはなかなか終わりそうにないです
ついてしまったのは食べグセだけではなくもちろん脂肪も。そして
皮膚(太りすぎて脂肪が)ずれが発生。特にお腹が
食べグセも皮膚ずれも早く抑制しないと大変な事になりそうです。改善には体重管理ですよね！気をつけなければ。
漫画週刊誌、読んでるものある？
にほんブログ村