【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター８g
りんご🍎
バナナ🍌
ヨーグルト
昼食
コーンスープ🌽
お肉７０g
揚げはんぺん
目玉焼き🍳🍳
ごぼうサラダ🥗
バターロール🥐🥐
夕食
お茶🍵
刺身
お肉１７７g
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉２４７g(規定量２００g 達成)
蒸し鶏サラダ🥗
ひじき
キムチ
昨日のMEC量・水分E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 お茶🍵
昨日は今日提出の仕事を朝から(実は土曜日からw)やっていて間食はしませんでした(それが普通なんだけどねw)。
それでも体重は
なかなか体重の増減が安定しないです。しかも今日もまた衝動買いをしてしまいましたよ💦
やはり炭酸水で満足感を得ないと挫折しそうだなぁ。
どんなサイフ使ってる？
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