【昨日の食事🍽】
朝食
目玉焼き🍳🍳
うずらの卵🥚🥚
ほうれん草
お肉８５g
いちご🍓
りんご🍎
味噌汁
昼食
コロッケ
ごま昆布あえ
豚汁
わかめご飯🍚
牛乳🥛
６５１kcal
夕食
刺身
ほうれん草
豆腐ハンバーグ
納豆
そら豆
ポテトサラダ🍟🥗
お茶🍵
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分E⇒卵(うずら)４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 豚汁 牛乳🥛🥛 お茶🍵
昨日は１時間早く帰宅出来たので夕食は２０時でした。就寝は２３時過ぎでしたが今日の体重は
６００g減でした。
今日もトラブル続きの１日で帰宅が２２時すぎと過去最高の遅さ。０(２４)時頃に寝る準備になりブログを書いてます。
今週も明日を残すのみ！大きなイベントが待っています。頑張らなければ！！
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