仕事のストレスがMAXです
【昨日の食事🍽】
朝食
味噌汁
目玉焼き🍳🍳
お肉１３５g
昼食
手作りR1ヨーグルト
りんご🍎
いちご🍓
昼食
寄せ揚げ
サラダ🥗
カレーうどん🍛🍜
パン🍞
牛乳🥛
６３５kcal
夕食
納豆
牛乳🥛
もずくスープ
ポテトサラダ🍟🥗
ほうれん草
🐟フライ
お肉１６０g
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛 もずくスープ
昨日の夕食も２１時で就寝は２３時過ぎでしたが今日の体重も昨日と同じでした。
今日も仕事上のトラブルがあり対応に追われて慌ただしい１日でした。疲れはピークでもストレス過多で食欲に走る時があるので体重管理に気をつけたいです。
夏目漱石の本読んだことある？
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