出来ていませんでした
【昨日の食事🍽】
朝食
昼食
ヤクルト
お肉３４g
目玉焼き🍳🍳
ポテトサラダ🍟🥗
ブロッコリー🥦
クリームコロッケ
トマトサラダ🍅🥗
コーンスープ🌽
味噌汁
ヨックモックお菓子
間食 お餅
夕食
手作りR1ヨーグルト
ポテトサラダ🍟🥗
納豆
お肉１３０g
かぼちゃ🎃
昨日のMEC量・水分
平日の朝イチ体重がなかなか減らないです。
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１６４g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 ヤクルト コーンスープ🌽 お茶🍵
平日の朝イチ体重がなかなか減らないです。
そして今朝の体重は昨日より
１㎏増加！！
順調に？大リバウンド中です計測する時間も睡眠も大事だと思うのですがね。
仕事もストレスもピークになりつつあります。
体重管理を頑張らないと大台に戻ってしまう…
プロレスラー男子、好き？
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