本日は連休最終日ですが記録は昨日の食事です
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター８g
りんご🍎
バナナ🍌
R 1ヨーグルト
昼食
お肉🥩１５４g
ご飯🍚
コーンスープ🌽
味噌汁
目玉焼き🍳🍳
夕食
鮭🐟
ホワイト柿チョコ🍫
お肉１１５g
ポテトサラダ🍟🥗
納豆
牛乳🥛
お茶🍵
昨日のMEC量・水分
お湯
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２６９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ コーンスープ🌽 味噌汁 牛乳🥛 お茶🍵 お湯
間食 🍙🥐 1本満足バー🍫など
食欲は止まらない。大リバウンドを覚悟していましたが、やはりその通りで朝イチの体重は昨日より
１.４㎏増加！からの２回目トイレでは🚽
１.６㎏減となり昨日から
２００g減となりました。
人体って不思議ですね
明日からまたバタバタの日々が始まります。今週は大きな行事があるので乗り切らなければ。
レトルトカレー、よく食べる？
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