寝落ち寸前...
【昨日の食事🍽】
朝食
味噌汁
目玉焼き🍳🍳
ほうれん草
お肉８５g
昼食
お肉１５７g
りんご🍎
昼食
小松菜のごまあえ
ちくわのいそべ揚げ
あんかけうどん
牛乳🥛
コーヒー牛乳のもと🥛
６３７kcal
間食 クレープ🍫🍌
夕食
ゆで卵🥚
納豆
オクラ
ブロッコリー🥦
ほうれん草
お茶🍵
牛乳🥛
昨日のMEC・水分
いちご🍓
昨日のMEC・水分M⇒お肉２４２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 コーヒー牛乳☕️🥛 お茶🍵 牛乳🥛
ストレスからくる過食が原因だと思いますが
むくみが気になり始めてきました
でも更に
ズボンにゆとりが出てきたように感じます。最近サイズ計測してない出来ていないけれど
御事始め、知ってる？
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