【昨日の食事🍽】
朝食
鮭フレーク
お肉１００g
目玉焼き🍳🍳
味噌汁
鮭🐟
りんご🍎
昼食
ハンバーグ
ごぼうサラダ🥗
野菜スープ
パーカーハウス🥪
牛乳🥛
６４３kcal
間食 パン🥪
夕食
お肉１０８g
ヨーグルト
お茶🍵
納豆
野菜サラダ🥗
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２０８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛お茶🍵
仕事のストレスも関係してなのか
なかなか体重が減りません😢
昨日は珍しく２３時頃まで起きていて(寝落ちしなかった)今朝の起床時間も同じなので睡眠時間は短くなってしまいました。それが原因かと思いますが
非常に眠い💤
帰宅途中の運転中も久しぶりに睡魔が襲ってきて辛かったです。まだ火曜日ですよ
果たしてリセット出来るのでしょうか
大リバウンドから体重が戻りません。
おにぎりの海苔はパリパリ？しっとり？
▼本日限定！ブログスタンプ
にほんブログ村