【寝落ち】ゆるMEC食１年９ヶ月２１日目！ストレス太り(^◇^;)【total −２３.６㎏】

２月直前となりますます多忙な日々を送っています。ストレスからくる過食かな。

※寝落ちにより日時指定配信です【現在 翌朝６時🕰】

【昨日の食事🍽】
朝食

ご飯🍚

鮭フレーク🐟

目玉焼き🍳🍳

ほうれん草

お肉６１g

味噌汁

昼食

フレンチサラダ🥗

白身魚フライ🐟

パーカーハウス🌮

クリームシチュー

ジョア🥤

６３９kcal

夕食

お茶🍵

お肉１６０g

ほうれん草

納豆

ポテトサラダ🍟🥗

寝る前 饅頭 パン🥐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２２１g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 ジョア 牛乳🥛 お茶🍵

また寝る前につまみ食い

そしてリバウンド

完全な悪循環です。

しかも本日３１日は２１時まで職場で仕事をしていて帰宅してからの遅い夕食が２２時前💦

寝るまでの時間が短いほどリバウンドしちゃうんですよね。明日の朝イチの体重計測が怖いです

旦那さんは愛妻家？

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