iPhoneの液晶が限界...
【昨日の食事🍽】
朝食
目玉焼き🍳🍳
ごぼう
お肉１７g
具だくさんスープ
お茶🍵
りんご🍎
れんこんサラダ🥗
ブリの照り焼き🐟
牛乳🥛
ムース🍮
ご飯🍚
スープ
６８０kcal
夕食
お肉６８g
ブロッコリー🥦
たけのこ
魚フライ🐟
刺身＋大根おろし
お茶🍵
寝る前💦
ソーセージ１３０g
しっとりベイクドリング
カルパス６０g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉８５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒お茶🍵🍵 具だくさんスープ 牛乳🥛
※寝る前に食べた量は含まない
また久しぶりにお肉の摂取量が１００グラム以下でした。
昼食の栄養バランスメニューもかなりのボリューム。しっかり食べちゃいましたけどね
また週末がやって来ます。悪夢の爆食いが蘇ります（笑）
スキー・スノボ、どっち派？
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