連休２日目。ゆっくりしてますよ。そして休日限定になりつつある完全無欠コーヒーも飲んでます☕️
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
グラスフェッドバター８g
りんご🍎
バナナ🍌
ギリシャヨーグルト
昼食
ハムカツ🍖７１g
味噌汁
具だくさんスープ🍖１２g
ブロッコリー🥦
かまぼこ
味付け煮干し🐟
うどん
ゆで卵🥚
饅頭
みかん🍊
間食
のり巻き
チーズケーキ🍰🧀
チキン🍔
刺身
納豆
エビ🦐
魚フライ🐟
お肉８４g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１６７g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵１個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ お茶🍵 🍵 具だくさんスープ 水２５０㎖
また食べてしまいました。朝イチ🚾と２日目🚾ではスッキリお通じも含め
６００gの差があり、昨日と体重は変わらずとなりました。完全無欠コーヒー効果もあるのかな☕️
風邪もだいぶ良くなりました。明日は成人の日で祝日です。体調も万全にしたいです。
明日から３日間はtotal体重を隠してブログを更新しますね。あまり大幅に体重が減るような事はないと思いますが（笑）
七草、言える？
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