MCTオイル 小さじ2
グラスフェッドバター8g
りんご🍎
バナナ🍌
ギリシャヨーグルト
味噌汁
具だくさんスープ🍖12g
ブロッコリー🥦
かまぼこ
味付け煮干し🐟
うどん
ゆで卵🥚
饅頭
刺身
納豆
エビ🦐
魚フライ🐟
お肉84g
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉167g(規定量200g 未達成)
E⇒卵1個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ お茶🍵 🍵 具だくさんスープ 水250㎖
また食べてしまいました。朝イチ🚾と2日目🚾ではスッキリお通じも含め
600gの差があり、昨日と体重は変わらずとなりました。完全無欠コーヒー効果もあるのかな☕️
風邪もだいぶ良くなりました。明日は成人の日で祝日です。体調も万全にしたいです。
明日から3日間はtotal体重を隠してブログを更新しますね。あまり大幅に体重が減るような事はないと思いますが(笑)
七草、言える?
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