完全無欠コーヒー ２２週間目☕️
先週は年末年始の時期でもあり完全無欠コーヒーを５日間飲む事ができました☕️
暴飲暴食もありましたが先週から
６００g減となり
完全無欠コーヒーを飲み始めて２２週間目で
７㎏減となりました
暴飲暴食をした週だったのに６００gも減っていたのは完全無欠コーヒーをほぼ毎朝飲めたからでしょうか☕️
来週から仕事が本格的に忙しくなり完全無欠コーヒーを飲める日も週末に限定されてしまいそう。コンビニでの爆買いも控えなければ🏪
【昨日の食事🍽】
朝食
お雑煮
りんご🍎
メンチ🍖３９g
ブロッコリー🥦
昼食
サラダチキン🥗🍗５０g
ゆで卵🥚
ブロッコリー🥦
おせち
低糖質パン🍞
お茶🍵
夕食
お茶🍵
お雑煮の具スープ
お肉１４５g
ブロッコリー🥦
かまぼこ
味付け煮干し🐟
昨日のMEC量・水分
みかん🍊
就寝前🍞🍙😭
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２３４g(規定量２００g 達成)
E⇒卵１個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒お茶🍵🍵🍵 具だくさんスープ
また寝る前に爆食しちゃったのに今日の体重は６００g減っていました。完全無欠コーヒーのおかげかな☕️昨日は退勤後に病院に行ったら３９℃の熱がありました。インフルエンザの反応はなかったものの早めの風邪対策により薬を飲んだからか今日はだいぶ楽になったみたい。まだだるさなどは残っていますが🏥
完全無欠コーヒー☕️と風邪により体重減少となりましたが🤧
週明けから仕事が本格的に忙しくなるので暴飲暴食に気をつけ...られたらいいな←
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