昨日は久しぶりにMECな食事ができました〜♪
でも...
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
グラスフェッドバター１０g
りんご🍎
ギリシャヨーグルト
昼食
味噌汁
コーンスープ🌽
お肉１７７g
牛丼🐮ご飯🍚
卵焼き🥚🥚
ブロッコリー🥦
チーズ１００g🧀＠セブンイレブン
お茶🍵
夕食
お肉１０７g
ピザ🍕🍕＠ピザーラ
昨日のMEC食・水分
M⇒お肉２８４g(規定量２００g 達成)
豆乳🥛
昨日のMEC食・水分E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１００g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 お茶🍵 豆乳🥛
昨日は久しぶりにMECな一日を過ごせたからなのか夕飯にピザを食べたのに今日の体重は
２００g減っていました(๑•̀ㅂ•́)و✧
３日停滞しまた少しずつ体重が動き出す...
最近はこんな感じになっています。
今日もまた
爆食いしてしまいました。意志が弱いな
年末年始の時期なので、あまり気にしないようにしたいと思いますが...
やっぱり(体重増加は)気になる(^◇^;)
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