ゆるMEC食１年８ヶ月１５日目！お菓子たくさん食べちゃった(･･;)【total −２６.８㎏】

メリークリスマス🎄🎁

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

バナナ🍌

りんご🍎

昼食

コーンスープ🌽

お肉８１g

卵焼き🥚🥚

ご飯🍚

サラダ🥗

りんご🍎

お菓子＠ブルボン

＠セーブオン三代目茂蔵

大豆で作った豚肉みたいな大豆のお肉

夕食

麦茶

納豆

エビ🦐

ブロッコリー🥦

お肉１７９g

刺身

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２６０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁コーンスープ🌽 麦茶

金曜日から土曜日の午前中にかけて(食事記録では昨日と一昨日)甥と姪(園児👶🧒)が泊まりに来ていました。クリスマスという事もありましたが、基本的に甥と姪を含む弟夫婦との食事では

MEC(糖質制限)食が困難となり必然的に糖質ありの食事に。

さらに昨日はお菓子などを食べたのに体重は

前日から変化なしでした。これは嬉しかったですね

でも今日は思い切り

ご褒美チートdayと言う名の糖質祭り

をしてしまったので...たぶん明日は増加している事でしょう

今日の予定を教えて！

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