完全無欠コーヒー２０週間！朝コーヒー飲めず。さらに食べすぎて(><)【total −２６.６㎏】

完全無欠コーヒー☕️ ２０週間

先週は土日(１６・１７日)を除き平日は

完全無欠コーヒーが飲めず☕️

でした

そんなバタバタした週でしたが先週より
６００g減
となり２０週間で

７.８g減

となりました。

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

ご飯🍚

卵焼き🥚🥚

お肉３９g

りんご🍎

昼食

ごはん🍚

牛乳🥛

白身魚🐟

ぶた肉なめたけ和え

すき焼き

643kcal

おやつ

モンブラン🌰

夕食

お肉と玉ねぎ＆ネギ鍋🍲

お肉１００gくらい？

ブロッコリー🥦

お茶🍵

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１３９g(規定量２００時未達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁牛乳🥛お茶🍵

土日以外は完全無欠コーヒーを飲まなかったけれど先週より６００g減っていました。朝イチでお通じがあったのも体重減少につながったのでないかと思います。

先週より６００g減りましたが今日も体重は停滞。また３日目になります

しかし昨日は繁忙期が終了したご褒美？で

惣菜パン🥪

手巻き寿司🍣

ベビーカステラ

お菓子🍪

を食べちゃいました。しかもカステラとお菓子は寝る直前に😭

太っていると自業自得の思いで体重を測ったら昨日と変わらなかったので一安心。体質改善されてきたのかな。

来週も少し食べちゃいますが（笑）完全無欠コーヒー生活も少しずつ復活できそうです☕️

２１週目からもマイペースで行きたいと思います。

東京タワー昇ったことある？

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