久しぶりにお通じがありました。ゆるすぎるほどに(お食事中の方はすみません🙇♀️)
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ３
グラスフェッドバター１２g
りんご🍎
ギリシャヨーグルト
昼食
キムチおじや🍚
卵焼き🥚🥚
ブロッコリー🥦
お肉１５０g
味噌汁
コーンスープ🌽
間食
お餅
夕食
牛乳🥛
納豆
お湯
エビ🦐
たけのこ
ブロッコリー🥦
お肉１６６g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３１６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 お湯2️⃣ 牛乳🥛
冒頭にも書きましたが昨日は
大量の(ゆるめ)お通じ💩🚽
がありました。お食事中の方はすみません(^◇^;)
原因はたぶん久しぶりの
完全無欠コーヒー(バター＆MCTオイル)と
ヨーグルト
だと思われます(･･;)
完全無欠コーヒーは２日ぶりに飲んだの(MCTオイル小さじ３、グラスフェッドバター)と
ヨーグルトも久しぶりに食べたからだと思います。
カロリー重視＆平日のつまみ食いから完全無欠コーヒーとギリシャヨーグルトでお腹がビックリしちゃったかな☕️
下痢気味お通じがあったので
お餅も食べちゃった(下痢で外に出てしまった💩)けれど体重は
６００ g減でした！
下痢関係💩
ゆる糖質制限のローカーボ食生活も残りわずか。
明日からまた頑張ります！食欲旺盛もほどほどにしないとね
飛行機旅行の思い出教えて
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