ゆるMEC食１年８ヶ月９日目！一気に減ってはまた停滞(･･;)【total −２６.６㎏】

増加しないだけでも良しとしなければと思いますが...体重が停滞するとモチベーションも下がりますね

朝食

味噌汁

お肉９０g

ご飯🍚

卵焼き🥚🥚

ひじき

和えもの

りんご🍎

昼食

パン🥐

牛乳🥛

メンチ

ごぼうサラダ

ポトフ

６６５kcal

夕食

お茶🍵

ひじき

たけのこ

キムチ

納豆

お肉１０５g

牛乳🥛

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１９５g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 牛乳🥛🥛お茶🍵

６００g減った日から３日連続の停滞です。なかなか難しいですね(･_･;

最近は１食をカロリー重視メニューにしているからか

早食いになってしまいました😂

ゆっくり時間をかけて食べる事が出来ずに早食いに。時間勝負のところもあるので（笑）

やはり気分的なゆとりを持ちたいものです。

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