Happy Halloween👻
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ1️⃣
ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
バナナ🍌
昼食
かなり一杯のあったかご飯🍚
卵焼き🥚🥚
お肉１１７g
ポテト🥔
味噌汁
野菜ジュース🍹
牛乳🥛
スープ
夕食
お肉１１６g
ポテト🥔
レタス
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２３３g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 野菜ジュース🍹 スープ？
牛乳🥛
エアロバイク１３分🚲
過剰摂取...それは
お昼に食べた
山盛りごはん🍚
(冷凍庫でカチカチに凍っていた)お餅
体重は昨日と同じ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
でした。完全無欠コーヒー☕️と
エアロバイク(有酸素運動)と
もしかして
冷凍庫で凍っていたお餅(ある意味冷やご飯と同じ？？)
のお陰でしょうか
何で体重が維持できたのかよく分かりませんが測定日(毎月１１日)まで頑張れそうです
またステーキを思い切り食べたいなぁ
今まで何の仮装をしたことがある？
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