ゆるMEC食４ヶ月２日目！新たなスタート...？？【total −１１.８㎏】

ゆるMEC４ヶ月２日目！本日１０月１２日は

My Birthday〜(*⁰▿⁰*)🎂

よく誕生日は新たなスタートとも言われるようで

私も停滞期を乗り越えるために新しい事を始めてみようかと。その話題はまた後日に（笑）

【昨日の食事🍽】

朝食

ラード＆MCTオイルコーヒー☕️

ラード小さじ1️⃣

MCTオイル小さじ1️⃣

りんご🍎

温泉たまご🥚

ヨーグルト

水５００㎖

昼食

水５００㎖

味噌汁

レタス

野菜ジュース🍹糖質１３.７g

ハム＆チーズカツ🍖🧀８５g 🧀５g未満？

卵焼き🥚🥚

かぼちゃ揚げ🎃

あったかご飯🍚

夕食

水５００㎖

刺身🐟

豆腐ハンバーグ

ブロッコリー

枝豆揚げ

レタス

納豆

牛乳🥛

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉８０〜８５g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ５g未満(規定量１２０g 未達成)

水分⇒水１.５ℓ ラード＆MCTオイルコーヒー☕️ 味噌汁野菜ジュース🍹 牛乳🥛

お通じ◎

久しぶりにまあまあお通じ🚾

昨日と今朝のお通じのお陰か２００g減っていました。だけど数日前にわずかながら増量した分が減っただけともいいますが。

最初にも書きましたが誕生日(新しい一年)のスタートという事もあり、停滞期を乗り越えるために少しずつ食事面以外にもあるものを取り入れてみようかと。期待下さい（笑）

◯◯味豆乳、何が好き？

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