もう一月の半分が過ぎてしまったのですね
体重としては
月初め(毎月１１日)から変わっていません😨
その間に爆食で合計２.２㎏増加したのに月初めの体重と変化がないと言うことは...
１５日間で２.２㎏減量٩( ᐛ )و
したと言うことになりますね
文章にしたら凄い！と感じますが
増えた分だけ体重が減った(元に戻った)だけですから
ここから半月後の１０月１１日までにどのくらい変化があるか。楽しみです😋
ここから半月後の１０月１１日までにどのくらい変化があるか。楽しみです😋【昨日の食事】
朝食
MCTオイル 小さじ2️⃣
ニュージーランド産バター 7️⃣g
水 ５００㎖
昼食
冷やご飯🍚
レタス＆ブロッコリー
お肉 ９０g
卵焼き🥚🥚
野菜炒め🍆🍄
魚フライ🐟
味噌汁
水５００㎖
豆乳
団子🍡
水５００㎖
夕食
お肉５２g
豆腐ハンバーグ
ブロッコリー
ひじき
サラダ🥗
レタス
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１４２g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒水１.５ℓ 完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 豆乳
お通じ△ ゆるお通じ３回٩( ᐛ )و
今朝は
６００g減でした♪やはりお通じがあったのが良かったのかも。
ゆる肉食やせ４ヶ月まで残り１５日。食べ過ぎの増加も含めると２.２㎏痩せましたが結局は月初めの体重に戻っただけ💦
また気分を新たに(マイペースに)頑張ります
そして今日も
高級お肉の詰め合わせギフト🍖
が欲しいのでよろしくお願いします。「肉食やせ」ダイエットなのでお肉がないと始まりませんから
主婦の皆さんお疲れ様
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