タイトルにも書きましたが、
炭水化物祭りから１週間が過ぎ、爆食の翌日の体重から今朝までに
１.２㎏減りました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
停滞もあったけれど、毎日順調に(増加もなく)体重が減っていったので良かったです。また近日中に姪の誕生日イベントが待っているので無事に乗り切れますように
【昨日の食事】
朝食
大さじ1️⃣ ニュージーランド産バター8️⃣g
濃密ギリシャヨーグルト パルテノ
昼食
水５００㎖
敬老の日に何贈る？
味噌汁
レタス
麻婆ナス
お肉 ８８g
卵焼き🥚🥚
ライ麦パン🥐
揚げ物
夕食
レタス
エビせん🦐
ライザップ チョコ＆ホイップ シュー🍫
Wクリーム仕立て 糖質１１.７g
水 ５００㎖
麻婆ナス
お肉 ９０g
刺身
豆乳
昨日のMEC量・水分
昨日は久しぶりにお通じ(まあまあスッキリ？)がありました。やはりお通じがあると身体が軽く感じます（笑）
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１７８g(規定量２００g 未達成
)
)E⇒卵２個(規定量３個 未達成
)
)C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成 
)
)水分⇒水１ℓ 味噌汁 豆乳
お通じ2️⃣回🚽
MCTオイルも大さじ1️⃣杯と少し増やし
豆乳も飲んだからかな？お通じ効果w
でもライザップのシュークリームも食べたのに。
体重が戻るまでに約１週間かかってしまったけれど、また気持ちを切り替えて新たに頑張ろうと思います。そろそろ運動もやらないと。ずっと言い続けてきたのに実行できず意志が弱すぎなのかな
あと昨日のアクセス数
６０３アクセスをいただきました
公式ハッシュタグに入ってないらしいのにアクセス数が伸びて総合ランキングが１９０位に。
すべて最近の記事ですね。ありがとうございます。これからもマイペースで頑張ります
最後にAmebaキャンペーンで欲しいものを書いておきます
高級お肉の詰め合わせギフト🍖
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