本日は一ヶ月と２９(肉の)日ではないですかぁ〜！
まずは今日の食事から。
朝食
ギー 小さじ1️⃣ MECオイル 大さじ2️⃣
バナナ🍌
昼食
スープ
レタス
卵焼き🥚🥚
クリームコロッケ
お肉６７g
夕食
レタス
お肉 １１５g
本日のMEC量
本日のMEC量M⇒お肉１８２g(規定量２００g未達成
)
)E⇒卵２個(規定量３個 未達成
)
)C⇒０g(規定量１２０g未達成
)
)全てMEC未達成( ﾟдﾟ)
最近はこんな感じです。それでも２００gずつ減っているのは水分が抜けただけ？？
完全無欠コーヒーを飲み始めて数日。
今夜TV特番で拒食症のニュースを取り上げていて、それ(番組)を観て家族から(私に)愚痴を言われる始末。油の摂りすぎとか塩分過多とか...もっとマシな食事をしたら？とか。耳が痛いです。何回同じ事を言うのか
見た目の変化がないから文句を言うのだろうけど、数日前に
−２０㎏達成！したんですけど。と言い返したい（笑）
１年３ヶ月で−２０㎏。見た目の変化がないから痩せていないと思われているんだろうな
あとは代謝を良くして脂肪を燃焼させたい。ハードな運動は苦手なのでストレッチかな？mixiコミュニティで教えてもらったからね
あとは代謝を良くして脂肪を燃焼させたい。ハードな運動は苦手なのでストレッチかな？mixiコミュニティで教えてもらったからねお通じ事情が改善傾向なのも体重減少につながっているかも。あとはMECをベース量摂れるようになれると良いのだけれど。
完全無欠コーヒーもお通じがゆるいので量を調整してみないとね。
ベース量をしっかり食べていた頃が懐かしい
そしてMEC食は最高！と早く周囲に認知されて欲しい←切実な願い
これからお盆の時期に入るのでますます暴飲暴食になりそうで不安...
口うるさく言われてもMECを頑張る（笑）！いつかはきっとMECは最高！！と言われる日が来るはハズだから
最近、大爆笑した？
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