昨日の記事で( )付き体重を書きましたが
タイトルにも書きましたが、昨日は
トイレに行く回数が異常すぎ！と感じるほどでした。
トイレ事情については以前も書きましたが
こちらの記事で正常であれば
１日７回排尿がある。これよりも少ない場合は水分が不足していると思った方が良いとも書かれていました。私...
やっと正常(トイレの回数)になれたかも( ´艸｀)
ただお通じ事情は...まだ微妙な感じで
水分が不足すると
①老廃物や毒素を体外に排出出来なくなる
②体内に老廃物や毒素が溜まる
③脂肪が燃えにくくなったり体内器官が正常に働かなくなる
そのため
太りやすくなるΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
昨日の食事内容から振り返ってみると
朝食
水 ５００㎖
ゆで卵🥚
６Ｐチーズ🧀
濃密ギリシャヨーグルトパルテノ
昼食
納豆
レタス
ウインナー１００g(ケチャップ)
卵焼き🥚🥚
きんぴらごぼう
リンゴ酢
水 ５００㎖
６Ｐチーズ🧀
ロイズ チョコ🍫
お肉１１２g
レタス🍅
ゴーヤ肉卵🥚
６Ｐチーズ🧀
昨日のMEC・水分
昨日のMEC・水分M⇒１１２100お肉２１２g(規定量２００g達成(´∀｀))
E⇒４卵４個(規定量３個達成(´∀｀))
C⇒６３６Ｐチーズ３個１８g×３個=５４g(規定量１２０g未達成(´・ω・`))
水分⇒２ℓ達成(´∀｀)
チーズ以外はベース量を達成しましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
そしてトイレの回数も増えました←これは２ℓを飲み始めてサすぐ効果ありました。
現在の体重計はシンプル(お値段も)なので、純粋に体重のみ計測です。しかも左右の重心のバランスで数㎏の違いがあります
普段の計測は左右バランスを考えて最小値＋２㎏で記録をしています。そして最近はかなりバランスが悪いのか具体的な数字が測れていないですが、たぶん昨日より６００g減ったもよう
少しずつ水分効果が表れてきたのでしょうか笑
トイレに行った回数も気をつけてみますね。正常回数になれたので停滞期から抜け始めているのかも気になりますから
今、あなたは幸せだと思う？
にほんブログ村