連日の暑さからなのか
エキストラバージンココナッツオイルとラード入りコーヒーが飲み慣れていないからなのかバテ気味(´д｀lll) ☕️
朝食
味噌汁
ラード＆エキストラバージンココナッツオイル入りコーヒー☕️
６Pチーズ🧀
濃密ギリシャヨーグルトパルテノ
ゆで卵🥚
バナナ🍌
サラダチキン１００g
６Pチーズ🧀
レタス
５００㎖ペットボトル１本
６Pチーズ🧀
ゴーヤチャンプル 🍖🥚
刺身
きんぴら
水５００㎖ペットボトル１本
今回は細かく計測していないけれど
チーズが明らかに不足🧀🧀🧀
お肉も昼食１００gと夕食少し
卵も朝食🥚夕食🥚くらいかな。
水も５００㎖ペットボトル３本。
朝イチの体重は前日と同じでした
しばらく朝のコーヒーはココナッツオイルオイルのみか飲まない方向で様子を見たいと思います。
日曜日は我が家の恒例イベントで強制チートデイが待っているので
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