連日の暑さからなのか
エキストラバージンココナッツオイルとラード入りコーヒーが飲み慣れていないからなのかバテ気味(´д`lll) ☕️
朝食
味噌汁
ラード&エキストラバージンココナッツオイル入りコーヒー☕️
6Pチーズ🧀
濃密ギリシャヨーグルトパルテノ
ゆで卵🥚
バナナ🍌
サラダチキン100g
6Pチーズ🧀
レタス
500㎖ペットボトル1本
レタス
6Pチーズ🧀
ゴーヤチャンプル 🍖🥚
刺身
きんぴら
水500㎖ペットボトル1本
今回は細かく計測していないけれど
チーズが明らかに不足🧀🧀🧀
お肉も昼食100gと夕食少し
卵も朝食🥚夕食🥚くらいかな。
水も500㎖ペットボトル3本。
朝イチの体重は前日と同じでした
しばらく朝のコーヒーはココナッツオイルオイルのみか飲まない方向で様子を見たいと思います。
日曜日は我が家の恒例イベントで強制チートデイが待っているので
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