朝食
水
味噌汁
６Pチーズ🧀🧀🧀
ゆで卵🥚
本日のゆで卵カムカム１５分Time
１３分３０秒😱
レタス🥗
昼食
水
卵焼き🥚🥚
ご飯＆漬け物
お肉＆フライ １００g
牛乳 カップ半分🥛
食後に
メロン🍈
夕食
水と
レタス🥗
お肉 ９９g
６Pチーズ🧀🧀🧀🧀
本日のMEC量・水分M⇒お肉１９９g(規定量２００gに１g足らず
)
)E⇒卵３個達成٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧
C⇒６Pチーズ７個１２６g(規定量１２０g達成٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧)
水分⇒２ℓペットボトル達成٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧
まさかのお肉１g足りませんでした。誤差の範囲と言う事で...（笑）
前日より１㎏減っていました。ローソンで🍩🍙買って食べたのに。
思い当たることがたくさんありすぎて減量の原因が分からないですが、
・水分２ℓ
・便秘解消
・チーズを規定量１２０g摂る
...くらいでしょうか(*´-`)
あと！焼き物(卵焼き)で
オリーブオイルをラードに替えました！数日前から
お肉を焼く時はラードを使う時もあればオリーブオイルを使う時も
あまり書きすぎると明日の朝イチ計測に影響しそうなのでやめておきますね（笑）
やっと修復期間が終わりを迎えているのかな。
とにかく
お水効果でトイレに行く回数が増えました🚽
...とだけは言っておきます(*´-`)
梨、綺麗にむける？
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