完全MEC食２３日目！基本に戻ってみる？【前日比 ＋５００g】

また５００g増えていました

朝食

味噌汁

水 カップ１杯 ２５０㎖

クラフト カマンベール入り６Pチーズ🧀🧀🧀

ゆで卵🥚

本日のゆで卵カムカム１５分Time

１５分３８秒(๑•̀ㅂ•́)و✧

昼食

レタスきゅうり🥒ミニトマト🍅サラダ🥗

クラフト カマンベール入り６Pチーズ🧀🧀

水 カップ２杯 ５００㎖

お肉＆ソーセージ  １２４g

卵焼き🥚🥚

間食

ローソン

ブランのドーナツ🍩

おこわ🍙

炭酸水 ５００㎖

夕食

水 １ℓくらい

レタス

お肉  １３２g124

ズッキーニ

豆腐

クラフト チーズ🧀

雪印チーズ🧀

本日のMEC量・水分

M⇒お肉２５６g(規定量２００g達成☆)

E⇒卵３個達成🥚

C⇒クラフト１０２g＋雪印１８g=１２０g(規定量１２０g達成☆)

水分⇒２ℓ達成☆

前日から５００g増えてしまいました

やはり規定量MECが出来ていなかったからだと思われます。野菜などたっぷり摂取も？？

本日は水分も含め全てのMEC規定量をクリア。

久しぶりにコンビニで🍙買って食べました。旨し！！

蒸し暑かったのでお水もたくさん飲めたかな。

やはり基本に戻る事も大事かも。

ベース量を食べて大満足です。

アイスは...ガマン出来たのに🍙

まだまだ修行が足りませんな。精進します

ソフトクリームはミルク？チョコ？好きな味ある？

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