米棚ガラガラ…代替品で乗り切るコツ

私はこんな人

大学生息子の子育てクライマックス

金ゴン息子への仕送りと学費を

捻出するために奮闘しながら

ソロ活を楽しむ
アラフォーシンママ

最近、スーパーの米棚を見て

ため息ついちゃった人！ 

手を挙げて〜🙋‍♀️

今日は、米不足を乗り切る

スーパー主婦のコツを

みんなにシェアしちゃいます

これを参考に、

美味しく 楽しく乗り越えちゃいましょ

まず、ポイントは6つ

麺類で満足感アップ

パンでボリュームキープ

グラタンで幸せホクホク🧀 

冷凍食品でピンチを脱出❄️ 

粉ものでワイワイ楽しく🥞 

お米増しレシピで大満足😋

それじゃ、順番に見ていこう

麺類で満足感アップ

うどん、そうめん、パスタ… 

麺類って種類豊富でしょ？

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パンでボリュームキープ

食パンだけじゃなく、 

ベーグルやピタパンなんかも おすすめ！

具沢山サンドイッチなら お腹いっぱいになるし、 

栄養バランスもばっちり👌

4,981円→2,445円（送料無料）

グルテンフリーのパンが気になる・・・

グラタンで幸せホクホク

チーズ好きにはたまらないグラタン！

マカロニを使えば 炭水化物もしっかり取れるわ。

具材は何でもOK！ 

冷蔵庫の余り物で作れちゃう のがポイントよ♪

冷凍食品でピンチを脱出

忙しい日の味方、冷凍食品！ 

最近はクオリティ高いのが 多いから侮れないわよ。

ピラフやチャーハンなら 

お米感も味わえるし、 

栄養バランスもいいの

ちょっと罪悪感？

でも、 たまにはいいのよ〜

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1個370円でコスパよし

7食：4,403円（＠629円）
12食：7,529円（＠627円）
20食：11,883円（＠591円）

粉ものでワイワイ楽しく

お好み焼き、たこ焼き、 ホットケーキ…

粉ものって 楽しいよね！

家族や友達と一緒に作れば、 

料理の時間も楽しめちゃう🎉

私のおすすめは、具だくさん お好み焼き。

野菜もたっぷり 取れて、栄養満点よ😋

10,780円→7,980円（送料無料）

お米増しレシピで 大満足

少ないお米でも大丈夫！ 

工夫次第で、立派な一品に なっちゃうの。

ドリアは、少量のご飯で 

おなかいっぱいになれる 魔法のレシピ

おかゆや雑炊も、

少ないお米で たくさん作れるからおすすめ。 

具材をたっぷり入れれば 栄養バランスもバッチリ👍

他にいいアイディアがあったら

教えてほしいな

ということで、

今回はこの辺で、めちょぱでした

訪問してくれた方、

今日も最後まで読んでくれてありがとう！

感謝感謝・・・

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