T100 sprint triathlon

朝430起きて、いつもと一緒。緊張でオエオエしつつおにぎりを食べます笑

自転車とヘルメットは前日にすでに会場へ

車を離れたところに停めたので、15分位歩かなきゃとおもってたら。どうせそっち行くから乗ってく？ってゴルフカートの方が声かけてくれた。ラッキー

トランジションエリア到着。もうすぐ夜明けです

セットアップしてアフターバッグを預けて。海岸に向かいます。

本当にスイムクラスとって良かった。そんなに混雑してなかったし、ブイも巨大でよく見えたから、落ち着いて泳げました。今までで1番良いスイムだったと思います。

さあトランジション！結構自分の自転車まで距離あるう。

とにかくウエットを脱いだ瞬間1番最初にヘルメットをつける。つけないで自転車に触ってはいけません。靴下履いて靴履き替えて最後に自転車に手をかけます

バイク！いっぱい坂トレーニングしてきたもんね。スイムで脚を使わなかったおかげで余裕で焦げる！

奥が私です

焦っててサングラスかけるの忘れてたけどなんとか大丈夫でした。次回は気をつけよう

さてと。ランシューズの中にサングラスを見つけて。走りだします。今回の鬼門はラン。

きつかったーーー！

脚回して頑張ろうと思ったけど進まないし。少し脇腹痛くなってきた。あれ。。行けるこれ？でもレイ先生やプロテイン先生が見えた！応援て力になりますね〜。後少し頑張る。

ゴール！！！

大満足楽しかった。オフィシャルタイムはこちら

じゃー帰ろーって時に。友人が、Hope表彰式は？

50-54歳のカテゴリーで1位だよって

はい？？嘘でしょ？

ということでまさかのこちら

左はスプリント参加メダル。右が金メダル

トライアスロン、スプリントジャーニー無事終了！めでたすぎる！次は何しよっかな。

なんか幸せだな

最後のバイクもレイ先生と！

レイは泳げないからラン専門だけど。バイクもめちゃ速いんだ〜。いっぱい練習付き合ってくれてありがとね！

今日はラン5km

ここで怪我したらシャレにならん。少しナーバスになりましたが、外に出れば気持ちが良くて、楽しく走れました。

はぁ。綺麗ね、バンクーバー

脚もくるくる回せた！

清々しい朝ランになりました。

プロテイン先生は第2子が産まれて4週間休暇をとってます。奥様が少しでも休めるようにサポートしてるんだわ〜。当日応援に行くって言ってるけど。いやいや、無理せずに。。来られないとは思うけど、トレーニングバディとして私のレースを気にかけてくれてるってありがたい！

半年のトレーニングを通して、成長した気がする。初挑戦のオーシャンスイム。今もドキドキだけど泳ぐの好きになった❤️バイクでシーモア山に登ったことで、坂が怖くなくなった。苦手な筋トレ続けたらお尻の痛みもほぼ改善。自転車のパンク直したり、タイヤ変えたりもできるようになった！

頑張った。楽しかった！

健康でトレーニング時間をつくれる環境にあるってどれだけラッキーなことだろう。1人での挑戦だけど応援してくれる人がいるって感じられるし。ありがとう。感謝です。

木曜日にオーシャンスイム

金曜日に自転車ドロップオフ、レースキットピックアップ

土曜日にスプリントトライアスロン

スタートラインに無事立てますように。

スイム予行練習

来週のレース本番に向けての予行練習。ウォームアップ方法、ゴーグルの付け方。ゴーグルはキャップの中。ウエットスーツの後ろの長い紐を輪っかにして留めると脱ぐ時、紐を手で引っ掛けやすくなってすぐ脱げる。

海の入り方、どこまで歩いて/走ってってどこから泳ぎだすのか。その反対に海からの出方。どこまで泳いで、立って海から走りでる練習水位が膝丈でも難しかった走るの〜。

すんごく役立つ情報盛り沢山。

ブイのまわりかた。最初のブイまで250m、右に曲がって250m、最後のブイからまた浜辺まで250m。なるほど。今日はブイはありませんでしたが、最初のブイまでが遠く感じるのはみんな同じだそうで、焦らないこと。と言われ安心。

今日初めてトライスーツを着て、その上にウエット。レース当日と同じ格好で泳ぎました。パツパツの下にトライスーツ。更にパツンパツンで弾けてしまうんじゃないかと思ったけど大丈夫でした。当日身体浮腫んでませんように。。

泳ぎも見てもらえました。ヒップが沈んでるので、胸を下にを意識する(そうするとオシリ上がる)あとキックもっとしなくて良い！笑　自分がキックしてる音聞こえたらキックしすぎだよ。って。なるほど。もう一度泳いで私的にはキックしてない。位にしたらコーチに今ので良いって言われました。え？キックしてないに等しいんですけどやはりキックはバランスのようですスイムは腕で進むものなのねー。