こんにちはーー
あなたは
あなたは今日もごきげんさんですか
子供ちゃん達はもう夏休みだよねー
お母さんたちー
ファイトーー
ファイトーーヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
腰痛や身体の不調のせいで
疲れがとれず気持ちもどんより
通院するけど変わらないのであきらめ気味
痛くて動けないので楽しみがない
家族ともイライラして会話が少ない
それでも頑張り続けるあなたへ
腰痛や身体の不調を改善する
家族との関係を幸せにする
身体を元気にして心も元気に明るくする
あなたの身体と心のヤル気スイッチを
ＯＮにするセルフケアマスター
森脇まなみですッ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ キラーン
はじめましてのあなたはこちらもご覧くださいねー
☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆.｡☆
あなたの股関節
周りの筋肉はぁ
柔らかいカイ？
あら硬いかもーーと
硬いかもーーと感じたあなたは是非
ストレッチあーんど
ナデナデ〜
あなたは日常生活をおくる中で
脚の重さやつまりを感じない
股関節周りにちーとばかし
意識を向けてみてーー
さん、ハイ
どう？日常的に股関節を
「動かしてる」
って感じるかな
妹ンちの猫さま
長時間のデスクワークや
立ちっぱなしの状態だと
股関節や周りの筋肉を
あまり使わないから
ガッチガチになっちゃう
ガッチガチだと疲れやすく
なってまうのよ
いやだー
いやだー特に今は暑すぎて涼しい室内で
じっとしてることも多いしね
夏空ぁぁぁーー！
ワタシはガッチガチ過ぎて
立っても座っても寝てても
ずーっと痛くて泣いてた
ワタシの子供の頃って
ベッドじゃなく布団を
都度上げ下ろししてたし
床は家も学校も雑巾がけやって
トイレも和式だったからさー
股関節や周りの筋肉をね
けっこう使ってたのよ
使ってあげることで柔らかく
しなやか〜な動きができて
脚の不調にもなり難くなる
だからと言って今まで股関節や
周りの筋肉を動かしてなかった
人が急に動かすのは良くないので
お腹や腰、股関節まわりを
上から下へ、上から下へと
弱〜〜い力でナデナデしてネ
まずは筋肉をゆるめるトコ
からスタートだＹＯー