こーんにーちは
あなたの身体と心のヤル気スイッチを
ＯＮにするセルフケアマスター
森脇まなみですッ(๑•ω•́ฅ✧キラーン
はじめましての方はこちらをどうぞ
急ーーに春めいて来ましたねー
暖かくなるとウキウキしちゃうわ
チョットぼけた
桜の蕾が少しだけふくらんできた
春うらら卒業シーズンですねーー
ご卒業の皆さまおめでとうございます
保護者の皆さま特に大変だった
この数年間お疲れさまでした
:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,
腰痛や肩こり首痛
慢性疲労に身体のだるさ
ワタシのブログに来てくれてるあなたは
こんな症状があるんじゃないかなーー
これらの不調は姿勢の影響も
あるってあなた知ってた
「姿勢を良くしなさい！」
「背筋をピンと伸ばして
しっかり胸を張りなさい！」
子供の頃から親や学校の先生に
いっつも言われ続けたよねー
ゲンナリだったわぁ〜〜
そんなピンッ！シャキッ！なんて
長時間できるわけないじゃんね
ワタシ達は言うなれば
生きてる「だけ」で心身は
緊張とストレス状態なのよ
人間は二足歩行だしね
仕事や人間関係、家族との関わり
将来のことを考えたり心配事
そんな時のワタシ達の身体と心は
ギュッと力が入って強張ってる
そんな状態の時にムリヤリ
姿勢を良くしようなんて
バランスが崩れて肩や腰に
負担がかかるやんね
「姿勢を良くしなさい」は背中や
肩や腰に余計な力を入れなさいと
言われているようなものよねー
そりゃぁ〜〜
不調になるわ
大切なのは
あなた自身の
身体と心を
緩んだ状態に
戻して１日を
終えるコトよ
緊張やストレスは必要な時も
あるし、そのおかげで成長に
繋がることも多々ある
けど緊張しっぱなし
ストレスまみれはさ
あなたの心と身体には
辛すぎやと思わない
あたしゃイヤやーーーー
緊張と緩和その両方がぁぁ
ワタシ達には必要なのＤＡ！
身体が緩んでくると自然と良い
姿勢に保てるようになるよー
今日も一緒にごきげんさんで
ゆるく過ごしましょうねー