にがりダイエットの真相

にがりダイエットしたことある？

にがりダイエットとは、にがりに含まれている豊富なミネラル分の力でやせるものです。

にがりとは、海水を煮詰めた後に残る液体のことで、固まりの方は塩になります。

にがりを舐めるとにがいのは海水から摂取した多くのミネラル成分が含まれているからです。

ナトリウムやカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル分がたくさん含まれています。

海水のミネラルバランスは血液とほぼ一緒になっています。

にがりは、食事と一緒にとることでダイエット効果が高まります。

たとえば、カレーや煮物、炒め物、お味噌汁など汁物に数滴いれます。

にがりの成分マグネシウムが食べたものの

脂肪

糖

の吸収を抑えてくれるので肥満防止になります。

特に、豚肉などに含まれるビタミンＢと一緒にとると脂肪の燃焼効果が高まるようです。

もちろん、ミネラルウォーター1リットルに、にがりを小さじ1杯程加えて飲料用にしてもかまいません。

ナトリウムとカリウムが体内の水分バランスを保ってくれます。

にがりを取るときの注意点です。マグネシウムは下剤としても使われていて取りすぎるとお腹をこわす場合があります。

約１５ミリリットルが大人一日の必要量です。

このダイエットなら値段も安く簡単にできます。

また、天然の成分なので安心して使えます。

今すぐどうぞ(^^)

以上MEATMANS

Do.sドゥエスでした！

ランニングでダイエットの落とし穴

ダイエットを始める＝ランニングをする！

なんて言ってるダメウーマン！

それが間違い！

ランニング＝痩せる

ではなーい！

脂肪燃焼をしやすい身体を作るために走るのが正解！

筋肉量をあげ、有酸素運動で脂肪燃焼を促す。ランニングで痩せるのではなく、ダイエットしやすい体質にすることを目的にやればいい！

すると。

成功しやすいのである。

ではどれくらい走ればいいの？？

答えは。

毎日少しずつでいいから走る

が正解！

1週間に2回〜3回20分走ろ！なんてやってる方！以外と多いはず。

しかし！

毎日やることで、かなりの効果増が期待できる！

しかもだ！

走る前にスクワットなど少ししてから

走ったら、確実に足が細くなる！

これはやるしかない！

最後にもう一度言うよ！

ランニング＝痩せるは間違い。

走って消費した分のカロリーは

走り終わって飲んだもので

瞬殺戻りますから！

痩せやすい身体をまず作って

他のダイエットと併用していきましょ！

以上！MEATMANS Do.S ドゥエス でした！

私たちのフィットネスソングでダイエットしたら走らなくても、痩せやすい身体つくれるよ（笑）

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しっかりダイエット頑張れよ！

継続は力なり。

便秘にも効く(^^)魔法の草

オオバコ知ってる？

オオバコとは、日本中で見られるオオバコ科の多年草です。

葉が大きいので「大葉子」といわれます。

車の通る道端に多いことから「車前草」ともいわれ、踏まれることに非常に強い野草です。

オオバコをとれば、ダイエットできます。

またオオバコには、食物繊維を豊富に含まれているので、健康にもいいです。

オオバコの種子の皮にはサイリウムという食物繊維が豊富です。

インドでも、インドオオバコの種が民間の便秘薬として使われていました。

サイリウムを水に入れると１０倍から３０倍以上にふくらみゼラチン状になります。

そのため、食事前に取るとダイエット時の空腹を紛らわせ食べすぎを防いでくれます。

また、油を包みこむ性質もあるので、胃腸での脂肪の吸収を防いで便と一緒に排出してくれる効果もあります。

また、腸の善玉菌も増やしてくれるので新陳代謝も活発になります。

オオバコは粉タイプで売っているものが多く水に溶かして飲みます。

このダイエットは、油モノを多くとる人や、食物繊維が不足して便秘をしている人にお勧めです。

以上MEATMANS

Do.sドゥエスでした！

不眠症を解消してくれるお茶⁉️

リンデンってわかるかなぁ？

リンデンはヨーロッパ原産のハーブです。

和名は「菩提樹」です。

お釈迦様はこの菩提樹の下で悟りを開いたとして知られています。

これは縁起がいい！

リンデンには優れた鎮静作用があり、精神を落ち着かせてくれます。

ストレスを緩和し、リラックス効果があり、不眠症を改善します。

ストレスからくる頭痛や高血圧、動脈硬化の予防にも良いとされています。

ちなみに花と苞（ほう）の部分を乾燥させたものを「リンデンフラワー」と呼び、木部の白木質部分を使ったものを「リンデンウッド」と呼びます。

これらはそれぞれで効果効能が異なっていますので、注意が必要です。

  リンデンフラワーにはほのかに甘い香りがあり、高ぶった気持ちを落ち着かせ、神経の緊張を鎮め、精神的なストレスを和らげてくれます。  心臓の鎮静効果もあり、動機を鎮めてくれます。

また、ストレスからくる頭痛や高血圧、動脈硬化の予防にもよいと言われています。

一方で リンデンウッドには利尿効果や脂肪を分解する効果があり、体内の老廃物を排出してくれることからダイエットにも効果的です。但し、リンデンフラワーと違って香りはありません。

ちなみに樹木としてのリンデンは高さ20～30mにもなる巨木です。

日本だと北海道などにみられます。

効果効能

緊張緩和、不眠症、消化促進、利尿

ハーブティー、スキンケアの入浴剤、フェイスパックなど。

リンデンフラワーはティーとして飲むことでイライラやストレスの緩和などに活用できます。

また、すりこぎで粉末状にして湯を少量垂らして混ぜるとジェル状になります。

これを顔に付けることでフェイスパックとしても活用できます（痛みを感じる場合などはすぐに洗い流してください）。

他のハーブを粉末状にして混ぜてパックにしてもいいです。

以上meatmans

Do.sドゥエスでした。

ほうじ茶はすごい力を持っている！

ほうじ茶のほんとの力知ってる？

ほうじ茶は、お茶の葉を焙煎したものです。

緑茶の渋みはすくなく、すっきりとした味わいが特徴です。

カフェインも煎茶よりも少ないので、妊婦さんなどにもお勧めです。

ただし完全にノンカフェインというわけではありません。

1日数杯程度なら問題ないといえますが、妊婦さんやお子様が1日に多量に飲むのはあまり推奨できるものではありません。

ただし、妊婦さん以外の方にカフェインには脂肪燃焼効果もあるため、運動の30分ほど前に飲むというのは有効です。

これはやらねば！

ほうじ茶のダイエット成分はこのカフェインのほか「カテキン」が挙げられます。

・殺菌・抗菌作用（食後に飲むことで食中毒のリスクを低減、風邪予防、虫歯予防）
・ダイエット効果（コレステロールの上昇を抑える）
・抗酸化力（ビタミンEの約10倍とも）
・抗ガン作用（緑茶を良く飲む人はそうでない人と比べて癌になりにくいという調査結果）
・美容効果（ビタミンCやカロテン、ビタミンEなど肌を健康に保つ成分が豊富）

ほうじ茶はその焙煎の過程でカテキンも多少飛んでしまいます。

しかしながら、緑茶よりもほうじ茶は高い温度で抽出できるのでより多くのカテキンを抽出できます。

そのため、ダイエット的な面からもほうじ茶はお勧めできます。

※緑茶の適温は90度、高級茶なら70度程度。

普通の緑茶は高い温度だと渋みが強く風味が飛びます。

一方のほうじ茶は逆に高温で入れる方が香りも引き立ちます。

ぐらぐらするような温度（100度）で抽出します。

ですから、ほうじ茶はティーバッグタイプよりもしっかりとヤカン等を使って煮出す方がより味や効能を楽しむことができます。

以上meatmans

Do.sドゥエスでした！