カップラーメンのカロリーランキングが発表された！
1カップの平均カロリーは約390kcal（内容量は平均約92g）、最高値と最低値の差は約400kcal（内容量の差は約100g）でした。
最高カロリーは、セブン『すみれ』583kcal！
wow
以下ランキング
参考までに見ておきたまえ！
ハッハッハッ
MEATMANS
悲劇の悪魔 デスコラデス
夜バナナを食べる。
あれ？フルーツは朝がいい！
夜バナナダイエット！
ルールは2つだけ
MEATMANS
あれ？フルーツは朝がいい！
なんて要らない知恵つけた人はだれだったけ？
ということでフルーツ大好き
MEATMANS Do.S ドゥエス です！
夜バナナダイエット！
簡単です！
夕食30分前に
バナナを1本食べるだけ！
はい！結果が10日後から出始めます！
結論！
夜バナナダイエットは効果あり！
ルールは2つだけ
①水をたくさんのむ
②夕食30分前に2本食べる
バナナは低カロリーなの知ってた？
あと、すごく腹持ちいいから
夜も安心
10日後から
体重減
快眠
便秘解消
と効果が現れますよ！
嘘だと思ってやってごらん（笑）
まぁ。
私の夜バナナは、
『言わせねーよ（笑）』
下ネタになってしまいそうなので
この辺で（笑）
MEATMANS
私たちのフィットネスソング
スナップえんどう嫌いな方あまりいないよね
これが
エビと炒めるもよし
これが
ダイエットにいい！
スナップエンドウに含まれる栄養素
ビタミンC
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンK
βカロテン
カルシウム
カリウム
食物繊維
葉酸
栄養の宝箱やー！
カリウムダメな方は気をつけてな🙅
◆ビタミンC ・・・老化防止，美肌,免疫力を高める
◆ビタミンB1・・・心臓の機能を保つ,免疫力を高める,疲労回復,糖質を分解
◆ビタミンB2・・・脂質の代謝,成長促進,肌荒れ解消,生活習慣病の予防
◆ビタミンK・・・血液凝固作用,骨粗鬆症予防,貧血防止
◆βカロテン・・・抗酸化作用,ガンの予防
◆カルシウム・・・骨を丈夫にする骨粗鬆症の予防,ストレス解消
◆カリウム・・・体内の余分な塩分を排出,高血圧予防
◆食物繊維・・・便秘解消,大腸がん予防
見ての通りダイエットにはぴったりの食材なのだ！
胡麻和えで食べるのもよし
エビと炒めるもよし
夜ご飯を一色スナップえんどうに変えてごらん。
素敵な効果が出てくるよ！
素敵な効果が出てくるよ！
以上MEATMANS
do.sドゥエスでした！
鳥ささみを使ったダイエット知ってる？
パーソナルトレーニングなどでも
MEATMANS
パーソナルトレーニングなどでも
活用されるダイエットの4番バッター！
しかーし！
飽きるし、飲み込みにくいし、
まぁー扱いづらい食品。
ただ、
ポテンシャルが半端ないのだ！
ささみ100gに入っている
栄養分は以下の通りだ！
| ささみ（若鶏肉）100gあたりの栄養素 | |
|---|---|
| エネルギー | 105kcal |
| たんぱく質 | 23.0g |
| 脂質 | 0.8g |
| 糖質 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| ナトリウム | 33mg |
| カリウム | 420mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 31mg |
| リン | 220mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA | 5μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE | 0.2mg |
| ビタミンK | 14μg |
| ビタミンB1 | 0.09mg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ナイアシン | 11.8mg |
| ビタミンB6 | 0.6mg |
| ビタミンB12 | 0.1μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 3.08mg |
| ビオチン | 3.0μg |
| ビタミンC | 2mg |
本当に4番バッター！
しかし。。。
これが食べにくい。
私も2カ月間こいつと付き合いましたが、
なかなか付き合いにくい。
だから！
付き合いやすい優れもの調理法を紹介しちゃいます！
このダイエットの成功の秘訣は
とにかく味付け
そもそもささみをそのままで食べるイメージは捨てて！！かなり苦しむから
ルールは簡単！
夜ご飯を一食ささみ料理に変えるだけ！
★ささみレシピ
ささみハンバーグ
ささみをミンチにして豆腐と混ぜて焼く！
ノンオイルドレッシングをかけて！
ささみのサラダ
サラダにほぐしたささみを振りかけて
茹ささみの塩ダレ
茹でたささみにごま油に塩コショウを混ぜてかけるだけ
揚げささみのチキンカツ
ささみを薄くスライスして卵にからめパン粉であげるだけ。フライパンでok
ネバネバささみ
おくら、納豆、とろろを柚子ポンで混ぜる。細かくほぐしたささみと混ぜるだけ。
ささみトマトスープ
コンソメトマトスープにささみを入れるだけ！
やはり飽きてきたときの最終兵器
得意の！
ささみの生姜焼き
ささみを生姜焼きにするだけ
玉ねぎは入れてね^_^
これは抜群に美味い！
1カ月で様々な変化が出てきますよ！
頑張ってみてください！
まぁ。私は本日、本気で油物を食べますよ！
以上
健康水先案内人
MEATMANS Do.S ドゥエス でした！
読者登録よろしく^_^
MEATMANS
我々の歌も聴いてみてください！
たまには
オレンジジュース🍊朝飲んでる方！
健康になる！
MEATMANS Do.S ドゥエス でした！
健康になる！
身体にいい！
ビタミンが摂れる！
はい！
間違い！
オレンジジュースは
糖尿病のリスクをあげることがわかった！
ブルーベリーやリンゴや梨、ブドウなどを対象とした調査では、糖尿病のリスクを下げる効果が確認された！
ダイエットにも向かない。
結論
だからオレンジジュースは
痩せたいならやめよう！
まぁ。
わたしくらいになると毎日1Lはオレンジジュース🍹を飲んでるけどね^_^
