のり弁はカロリー天国‼️見た目に騙されるな！

のり弁なら大丈夫！
量少ないし！

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はい！

間違い！


のり弁は高カロリー食

なんと！

700〜900kcalもあるのだ！

その理由は

上にのっているシャケやちくわ磯辺揚げではない！

実はあの具の下には

通常の2倍以上のコメがはいっているのだ！



だから


カロリーが高い！

食べるときはコメの量を調整して食べよう！


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MEATMANS  Do.Sドゥエスでした！


梅昆布茶は魔法のアイテム

梅昆布茶使ってる？

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飲むだけではなく

様々な料理に合うんだー
これが！


例えば

梅昆布茶の白菜和え

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材料

  • 白菜・・・1/8玉
  • ごま油・・・小さじ1
  • 白いりごま・・・小さじ1
  • 梅昆布茶・・・小さじ1/2
  • じゃこ・・・5g 
  1. 白菜はざく切りにしたら、塩もみをして水分を絞る。
  2. 全ての材料をボウルに入れあえる。

塩もみにした白菜と梅昆布茶をあえるだけなのにこんなに美味しくなるなんて・・・。ついつい止まらなくなるやみつき常備菜の完成！


塩もみすることで、余分な水分も出て行くので、作り置きにも向いている。


他にも

チャーハンに入れて

梅チャーハンにしたり


塩焼きそばに入れて

風味付けしたり


大概の料理に隠し味として使えば

かなり深みのある味がでる！


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まぁ
わたしの脇からはいい出汁が出てるけどね（笑）



是非使ってみて！

以上
MEATMANS
Do.sドゥエスでした！




1日5食ダイエットの落とし穴

一日5食ダイエットとう方法をきいたことあるだろうか？

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これは
1日に摂取していいカロリーを5回に分けて食べるというもの！

まぁ。空腹もないし
ストレスが少ないので緩やかな効果が期待できる！

しかーし！

私が提案する『1day 5eat diet』は
全く考え方が違う。

ルールは

朝 
しっかり食事をとる

昼  
食べたいものから一品減らす
500キロカロリー以下に

15時 
ドライフルーツやナッツなどの間食

夜 
好きなものを7分目で食べる
野菜多めで
（21時までに食べ終わる）

寝る3時間前までに 
消化のいいものを食べる！


では！
夜食べて良いもの？ってなに？

はい！


＜どんなものなら食べていい？＞

低カロリーの食べ物…200kcalを目安に低カロリーのものを食べる

消化の良い食べ物…胃腸に負担がかからず消化の早いものを選ぶ

温かい食べ物…冷たい食べ物は胃に負担をかけるので消化が遅いので注意！

水分の多い食べ物…汁物などは満腹感を得やすいので少量でも満たされる！

では？
具体的になにたべていいの？


答えはこちら

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豆腐
おでん
春雨
味噌汁

そして別の記事でも書いた
『夜バナナ』だ！

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はい！きたー！

ただ！ゆっくりしか体重が下がらないので
運動はしてね！

みなさーん！今日から実践してみよ^_^

まぁ。私は
1日に5食ラーメンでも大丈夫だけどね！


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MEATMANS
Do.S ドゥエス でした！
 
では！また！

あっ！
私たちアーティストなのですが
こんな音楽やってます！

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是非聴いてな！




枝豆ダイエットの驚愕の事実

時期になった枝豆ダイエット。

どうかね。

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結果的にはやり方次第。

答えを先に言うと

塩茹でしないこと！


塩茹でしたら
ミネラルを摂取し食欲を促進してしまう。


ただ、

ダイエット効果もある！


枝豆には、大豆サポニンという成分が含まれている。

この大豆サポニンには、腸で吸収されたブドウ糖と脂肪が結びつくのを防いでくれる効果がある。

また、大豆サポニンには内臓脂肪を減少してくれる効果もあり、脂肪を減らす！


だから



いい面もある。



やり方だね。


ふさで枝豆を購入して塩茹でしない！

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他のいい部分

枝豆は、低カロリーなだけでなく、たんぱく質という栄養が多く含まれており、タンパク質を摂取することによって、良質な筋肉を作ることができる！


枝豆は食物繊維が豊富な食べ物の一つ。食物繊維を積極的に摂取することによって、腸内環境を整えてくれ、便秘の解消に繋がる！


いいことが多いね！

だから

塩茹でさえしなければ

効果あり！！


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MEATMANS Do.Sドゥエスでした！


シモン茶 ？？なに？腸デトックス効果がある！

シモン茶知ってる？

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シモン茶って知っている?

シモン茶のシモンとは、

中南米原産のヒルガオ科の植物でシモン芋というサツマイモの一種。

別名

白サツマイモ

白甘藷


ともいう。


原住民インデュオの間では秘薬として珍重されていた！

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野菜に比べ、


天然ミネラル

ビタミンA

ビタミンE

ビタミンK

が非常に多く含まれている。

繊維質が豊富なので

原産地では２千年以上も前から民間薬 として広く使われてきた。

腸内老廃物を除去する効果などがあることでも知られているのだ！

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シモン茶に使われているのは

このシモンの芋ではなく葉。

シモンの葉の特徴は非常に多くの食物繊維が含まれていること。

食物繊維が豊富といわれているきな粉が約17ｇ、ひじきが約40ｇですが、それと比べて純シモン茶には約60gも含れている！！


食物繊維が多いため

腸デトックス

が可能！！！


また、お茶なので他のダイエット法との併用も出来る！


そうすることで、より一層のダイエット効果が期待できちゃう！

また、群を抜くカルシウムやカリウムで骨粗そう症の予防にもいい。

ただ、

なかなかシモン茶自体がお店に見つからない場合も多い。


こういうときはなどアマゾンなどネットで探すと簡単に見つけられるよ。

機会があればシモン茶ダイエットに挑戦してみよう！

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私くらいになると、
シモンより肉博士ジモンの方が好きだけどね（笑）


以上 MEATMANS

Do.sドゥエスでした。