香りのエバンジェリスト、酒井めぐみです♪
予報通りお昼頃から雨が降ってきました。
少し気温も低くなっています。雪になるのかどうなのか・・・
午後はおうち時間。
少し気温も低くなっています。雪になるのかどうなのか・・・
午後はおうち時間。
温めたアーモンドミルクをふわふわにして、温まっています。
気温が低いと、夏のように脱水症が話題に上がることは少ないですが、冬でも脱水症になるリスクは十分にあります。
まず、暖房器具の使用で、室内の湿度が低下します。
湿度が低くなると、顔の肌の乾燥が気になるように、体内の水分が蒸発しやすくなっています。
でも、喉の渇きを感じにくく、水分補給が少なくなりがち。
結果的に、体の外へと出ていく水分より、補給される水分が少なくなるため、体液が不足し脱水症のリスクとなるのですね。
実家の独り住まいの父は、電気ポットの上に「起床時と就寝前にコップ1杯の白湯を飲む」と書いたメモを貼っていました。
喉の渇きを感じてからではなく、こまめに水分を摂取するようにしましょうね。
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