光だけではダメ「バナナ」で冬季うつを治療

こんにちは
あなたの願いを前進させる、酒井めぐみです

一般向けのアロマテラピーセミナーでは

毎回のように尋ねられます、

「ぐっすり眠れるための香りを教えてください」

と。

睡眠に悩みのある方は少ないないと実感しています。

不眠といえば、抑うつ症状に関しての話題をご紹介。

冬に症状が出現しやすい冬季うつは、

冬季に脳内のセロトニン神経機能の活動が低下することから、

セロトニン分泌のための光療法が従来より言われています。

ところが、

光だけではダメ　「バナナ」で冬季うつを治療

こんなニュースがありました。

セロトニンを生成するための原料となる必須アミノ酸、トリプトファンが

欠かせない、という視点です。

トリプトファンはバナナやプロセスチーズ、豆乳などに多く含まれます。

セロトニンは小腸に７割あるそうなので、

お腹を温めるためにも最近話題のホットバナナ、いいですね。